Прошла череда долгих каникул, и главные проблемы как сбросить набранный за празд­ники вес и очистить организм?

Если, вы не устояли перед домашними лакомствами и сейчас вы и испытываете не только тяжесть, но и чувство вины, то следуйте четырем простым правилам Екатерины Карачковской, которые помогают ей быстро реабилитироваться и перейти к работе.

1. Вода

Как бы банально это ни звучало, питьевой режим помогает держать тело в балансе. Алкоголь, даже если был один-единственный бокал шампанского, обезвоживает организм. Попробуйте отказаться хотя бы на день от кофе и сладких газированных напитков, заменив их большим количеством воды. Помните, в день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров.

2. Зеленый чай

https://www.instagram.com/p/Bbj5Z9uhyRO/?taken-by=ecaterina_caracicovscaia

Зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые помогут печени справиться с избыточным количеством игристого.

3. Витамин С

https://www.instagram.com/p/Bb1C0SoBusy/?taken-by=ecaterina_caracicovscaia

Витамин С — это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и токсинов, поэтому он идеально подходит в качестве помощника для восстановления. Чтобы узнать, какая доза вам необходима, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

​4. Фрукты и овощи 

https://www.instagram.com/p/BamFRwMhymX/?taken-by=ecaterina_caracicovscaia

Вновь почувствовать легкость в теле поможет фруктово-овощной «детокс». Налегайте на зеленые овощи и свежие фрукты, которые зарядят вас энергией и хорошим настроением.

https://www.instagram.com/p/Bc4XjkWH6Yx/?taken-by=ecaterina_caracicovscaia